A Beginner's Guide to Mountain Biking

2024 Tus sau: Cyrus Reynolds | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-08 02:35

Nyob rau hauv Tshooj Lus no

Txawm tias koj nyuam qhuav yuav koj thawj lub tsheb kauj vab, tau muaj tsheb kauj vab roob hauv av khaws cov plua plav hauv chaw nres tsheb tau ntau xyoo, lossis siv nrawm nrawm rau koj tus phooj ywg caij thiab tam sim no xav tau koj tus kheej, muaj ib yam koj tuaj yeem suav tau: muaj ntau yam kawm txog kev caij tsheb kauj vab roob. Txawm hais tias koj kawm caij tsheb kauj vab thaum muaj hnub nyoog peb xyoos, koj yuav tau rov qhia koj tus kheej ob peb yam thaum koj hla lub tsheb kauj vab roob. Thiab yog tias koj yog ib tus neeg caij tsheb kauj vab, koj yuav tsum tau qhia koj tus kheej ob peb yam (pro tip: tsis txhob ntswj rau hauv lub handlebars.)

Zoo zoo, thaum caij tsheb kauj vab hauv roob yuav zoo li huab, tsis tas yuav yog. Feem ntau cov neeg caij tsheb kauj vab tsis ua XGames-style dhia ntawm cov kev kawm ntxhab lossis ya saum lub ntsej muag pob zeb-uas yog qhov zoo tshaj plaws nyiam qhia tawm. Rau ntau cov neeg caij tsheb kauj vab, caij so lom zem raws txoj kev av hauv hav zoov tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los siv sijhawm nyob rau hauv qhov xwm txheej, tau txais huab cua ntshiab, thiab pab ua kom koj lub siab thiab ob txhais ceg noj qab nyob zoo thiab muaj zog.

Ntawm no yog cov hauv paus ntsiab lus ntawm qhov koj yuav tsum paub txog kev caij tsheb kauj vab hauv roob, tab sis tsuas yog khawb rau saum npoo. Txawm tias cov neeg caij tsheb kauj vab hauv roob yog ib txwm kawm cov txuj ci tshiab thiab ua kom lawv cov kev txawj ntse kom txav nrawm dua thiab nrawm dua. Tab sis tsuav koj paub ob peb lub hauv paus ua ntej pib-thiab yeej ib txwm kam khaws ciakev kawm-koj yuav yog tus muaj peev xwm caij tsheb kauj vab hauv roob tsis muaj sijhawm.

Type of Mountain Bikes

roob tsheb kauj vab poob rau hauv ob peb pawg sib txawv, uas feem ntau lees txais tias yog qhov dav. Paub txog yam dab tsi ntawm lub tsheb kauj vab poob rau hauv koj yuav muab qhov qhia rau koj txog hom struts thiab style ntawm caij nws yog qhov zoo tshaj plaws haum rau, tab sis cov no tsis yog cov cai nyuaj-thiab-ceev, thiab cov hom lag luam feem ntau yuav muag lawv cov tsheb kauj vab ua "crossovers. "los yog "tag nrho lub roob."

Hardtail Bikes

Hardtail tsheb kauj vab tsis muaj kev ncua hauv qab. Qhov ntawd txhais tau hais tias lawv tsis zoo rau cov pob zeb lossis pob zeb hauv toj roob hauv pes vim tias tsis muaj dab tsi los nqus qhov cuam tshuam-koj yuav muaj feem yuav tau khob ib ncig (thiab muaj pob pob tw) tom qab ntawd. Qhov ntxiv rau cov tsheb kauj vab no yog lawv nce mus deb dua thiab feem ntau pheej yig dua. Ntau tus pib pib caij tsheb kauj vab pib nrog hardtails thiab nce mus rau tag nrho cov tsheb kauj vab ncua kev kawm tom qab tau txais kev xav rau kev ua si nawv, txawm tias qee tus kws tshaj lij nyiam cov nyom ntawm txoj kev du rau lawv qhov ceev thiab lub teeb yuag.

Trailbikes

Trail tsheb kauj vab yog qhov chaw nkag mus rau cov tsheb kauj vab uas muaj kev ncua tag nrho. Lawv tuaj yeem nqus tau cov kev cuam tshuam thiab kev txav ntawm ob sab pem hauv ntej thiab nraub qaum, uas tsim kom muaj kev sib tw zoo dua ntawm kev sib tsoo-thiab tso cai rau koj caij ntau dua yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev sib tsoo ntau dhau. Lub thav duab feem ntau yuav zaum tus neeg caij tsheb me ntsis siab dua li kev caij tsheb kauj vab lossis caij tsheb kauj vab enduro, thiab koj txoj kev mus ncig (qhov nyiaj ntawm rab rawg tuaj yeem ua kom nqus tau qhov cuam tshuam) feem ntau yog nyob rau hauv 120-150mm ntau yam. Lawv muaj ntau "thaws" dua ib tug hardtail.

Enduro Bikes

Enduro tsheb kauj vab (qee zaus hu ua tsheb kauj vab toj roob hauv pes) feem ntau yog rau cov neeg caij tsheb me ntsis, txawm hais tias lawv kuj yog qhov zoo rau txhua tus neeg uas npaj yuav caij pob zeb-laden lossis txoj kev steeper. Kev mus ncig yog feem ntau nyob rau hauv 150-180mm ntau yam, thiab cov tsheb kauj vab zoo li burlier, muaj zog dua thiab ua rau kev dhia loj dua thiab nyuaj dua. Lub thav duab ntev dua yuav ua rau koj lub cev nyob rau hauv txoj haujlwm zoo dua rau kev caij tsheb hauv toj tab sis, ua ke nrog kev mus ncig ntau dua, tuaj yeem ua rau nce toj siab dua nyuaj.

Downhill Bikes

Cov tsheb kauj vab no tau tsim kom ua tau zoo ntawm kev caij tsheb kauj vab nqes hav ntawm kev kub ceev. Qhov no yog hom tsheb kauj vab uas koj yuav coj mus rau lub tsheb kauj vab ntawm qhov chaw ua si caij ski thaum koj caij nqa (los yog caij tsheb) mus rau saum. Cia siab tias yuav mus ncig hauv 200mm + ntau yam yog li koj tuaj yeem nqus tau qhov cuam tshuam loj heev thiab pob thiab lub thav duab tsim los ua kom zoo thaum txav mus sai. Lub flip sab yog lawv nyuaj rau nce thiab tuaj yeem hnyav. Tsawg tus neeg muaj nqis nqis los ua lawv lub tsheb kauj vab nkaus xwb.

Yuav Ua Li Cas Rau Lub Roob Tsheb kauj vab

Sizing lub tsheb kauj vab tsis yog ib qho kev tshawb fawb zoo meej, tshwj xeeb tshaj yog vim cov yam ntxwv zoo li handlebar dav thiab lub rooj zaum qhov siab yog kho tau. Cov tsheb kauj vab feem ntau tuaj hauv cov qauv S, M, L, XL, tab sis tsis yog txhua lub npe siv tib qhov kev ntsuas. Tshawb xyuas cov kab kos loj thiab xav tias dawb mus rau hauv koj lub khw hauv zos thiab nug cov kws tshaj lij rau kev pab sizing-uas yog lawv txoj haujlwm.

"Nws yog qhov zoo los pib nrog daim ntawv qhia qhov siab dav dav, tom qab ntawd siv sijhawm los ntsuas ob peb qhov ntau thiab tsawg yog tias koj nyob hauv nruab nrab. Cov lus qhia yooj yim yog tias koj yuav tsum tuaj yeem sawv saum lub bar nrog lub tiaj tus. ko tawxis. Thaum pedaling, koj yuav tsum tsis txhob xav tias crouched los yog stretched, "hais Karen Jarchow, ib tug Colorado-raws li tus kws tshaj lij roob tsheb tuam racer thiab cov tub ntxhais hluas tsheb kauj vab ntawm Vail Valley RIDE.

Qhov tseem ceeb Roob Kev Txawj Ntse thiab Kev Nyab Xeeb

Thaum hais txog kev txawj ntse thiab kev nyab xeeb, muaj ntau yam yuav tsum paub, tab sis lawv poob rau hauv ob lub ntsiab lus: tsis txhob ua dab tsi tsis zoo, thiab hwm txoj kev taug.

Tsab kawg yog qhov ncaj ncaj. Cov neeg caij tsheb kauj vab sib koom nrog txhua tus los ntawm cov neeg taug kev mus rau cov tsheb kauj vab mus rau equestrians thiab, feem ntau, cov tsiaj qus. Hauv Teb Chaws Asmeskas, txoj cai yog cov neeg caij tsheb kauj vab roob rau txhua tus neeg (txawm tias cov neeg taug kev feem ntau yuav nqis los cia cov tsheb kauj vab hla mus.) Thaum ob lub tsheb kauj vab nyob ntawm tib txoj kev, tus neeg caij tsheb nce toj muaj txoj cai ntawm txoj kev, thiab yog tias koj tuaj. tom qab ib tug neeg, tus phooj ywg "ntawm koj sab laug" lossis "ntawm koj sab xis" feem ntau yuav txaus los ceeb toom rau tus neeg caij tsheb pem hauv ntej tias koj nyob ntawd. Yog tias koj yog tus neeg caij tsheb nrog ib tus neeg los tom qab koj, nws zoo siab rub tawm (thaum twg muaj chaw txaus los ua kom nyab xeeb) thiab cia lawv hla.

Mastering qee qhov kev txawj ntse tsis yooj yim li, tab sis nws yog qhov tsim nyog. Kev caij tsheb kauj vab hauv roob tuaj yeem yog kev ua kis las txaus ntshai, tab sis koj tsis tshua raug mob yog tias koj pib muaj zog. Koj yuav muaj peev xwm ua tau zoo dua yog tias koj pib los ntawm kev kawm ob peb txoj haujlwm tseem ceeb thiab kev tawm tsam. Jarchow hais tias "Txhua yam los ua kom xis nyob, sib npaug, thiab ntseeg siab ntawm lub tsheb kauj vab," Jarchow hais."Thaum kuv qhia, kuv pib nrog kev qhia yuav ua li cas cov kis las tau kawm hauv lwm yam kev ua si txhais tau tias yog lub tsheb kauj vab. Cov hauv paus tau txais kev xis nyob ntawm cov pedals, khoov lub luj tshib thiab hauv caug, txav lub duav, thiab tuav koj lub puab tsaig. Tom qab ntawd, nws yog txhua yam hais txog kev cia lub tsheb kauj vab txav mus los ywj pheej thiab ua haujlwm nrog koj lub cev."

Qhov tseem ceeb, Jarchow pom zoo kom kawm kom tsis txhob poob thiab txav mus nrog, tsis tawm tsam, lub tsheb kauj vab. Kev kawm kho koj lub tsheb kauj vab zoo li kev txuas ntxiv ntawm koj lub cev los ua haujlwm nrog koj hauv pab pawg thaum koj caij yuav pab koj xis nyob ntawm txoj kev. Rau qee tus neeg, qhov teeb meem loj tshaj plaws yuav yog kev kawm kom tso tseg me ntsis ntawm kev tswj hwm, tab sis nws yuav them nyiaj thaum nws los txog rau kev tsim cov txuj ci mus sij hawm ntev. Jarchow hais tias, "Ib zaug kuv tuaj yeem tau txais ib tus neeg hla qhov teeb meem mus rau qhov chaw uas lawv tso siab rau lawv txoj kev sib tw tsheb kauj vab / lub cev," Jarchow hais tias, "lwm qhov kev txawj ntse tuaj yeem yooj yim dua."

roob tsheb kauj vab khaub ncaws thiab iav

Thaum lub roob tsheb kauj vab khaub ncaws thiab khoom siv yog kev lag luam booming, tsis muaj laj thawj koj hnav tsis tau koj cov khaub ncaws gym thaum koj nyuam qhuav pib. Cov ntaub ntub dej ntub dej yog qhov zoo tshaj plaws, thiab koj yuav tsis xav tau cov khoom xoob ntawm koj ob txhais ceg uas tuaj yeem daig hauv lub tsheb kauj vab, tab sis tsis tas li ntawd, koj tsis tas yuav siv nyiaj rau khaub ncaws tshiab (tshwj tsis yog koj xav tau!)

Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav xav nqis peev rau qee yam kev tiv thaiv. Lub kaus mom hlau yog qhov tsis sib tham, tab sis cov neeg caij tsheb kauj vab tshiab yuav xav tau cov cuab yeej tiv thaiv ntxiv, ib yam nkaus. Raws li John Pepper,leej twg tswj lub roob tsheb kauj vab khoom kab rau Pearl Izumi, koj yuav tsum cia siab tias ob peb bruises thaum xub thawj. "Tsis txhob hla kev tiv thaiv. Koj yuav muaj lub caij nplooj zeeg lossis ob zaug thaum koj pib tawm, thiab koj yuav xav kom koj muaj lub hauv caug lossis lub luj tshib zoo." Kua txob-nrog rau txhua tus neeg caij tsheb kauj vab uas tau ua yuam kev ntawm tsis hnav ib qho-tseem pom zoo kom luv luv, hu ua chamois. "Ib lub tsho luv luv nrog chamois tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv kev nplij siab thaum caij tsheb kauj vab roob," Pepper hais. "Koj tsis xav tau ib qho khoom siv tsis zoo los tshem tawm ntawm lwm qhov kev paub zoo ntawm koj lub tsheb kauj vab." Thiab tau txais nqaij ntshiv thiab mob los ntawm cov luv luv unpadded tuaj yeem tshem tawm ntawm qhov kev paub.

Raws li cov iav, koj yuav xav tau hnab looj tes tsheb kauj vab, looj tsom iav dub, thiab cov thom khwm siab yog tias koj caij tsheb hla thaj chaw uas muaj txhuam ntau. Roob tsheb kauj vab khau tshwj xeeb tuaj yeem muab rau koj me ntsis ntxiv rau ntawm koj lub pedals, tab sis hnav koj nyiam khau sab nraum zoov yog tias koj tsis muaj lawv. Koj tuaj yeem muab lub taub ntim dej tso rau ntawm koj lub tsheb kauj vab, yog li koj tsis tas yuav nqa lub pob ntim dej rau kev caij luv luv, thiab cov khoom siv hloov log tsheb thiab lub tsheb kauj vab ntau lub cuab yeej rau koj tus ncej tuaj yeem yooj yim, thiab.

Tips for Planning a Mountain Bike Trip

Cia siab tias yuav pom kev caij tsheb kauj vab hauv roob thaum xub thawj, txawm tias koj nyob hauv qhov zoo li lwm yam. Nws yog ib qho kev mob siab rau cardio workout thiab xav tias tsis yooj yim thaum xub thawj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem kawm hloov pauv thiab kho koj lub tsheb kauj vab ntawm qhov tob thiab pob zeb. Vim tias nws tuaj yeem ua rau koj cov leeg sai sai, xav txog kev uakoj thawj zaug caij tsheb kauj vab caij tsheb kauj vab ntau dua ntawm kev taug kev hauv roob ntau dua li kev caij tsheb kauj vab tshwj xeeb. Ua li ntawd, koj tuaj yeem siv sijhawm thaum sawv ntxov caij tsheb kauj vab thiab muab sijhawm rau koj lub cev kom rov zoo thaum mus ncig lossis so thaum tav su. Kev npaj ib qho chaw twg uas koj caij tsheb kauj vab hauv roob txhua hnub rau hnub kawg yog ib txoj hauv kev zoo rau cov neeg pib rub cov leeg, mob, lossis log lawv tus kheej sai heev.

Yog tias koj xav sim caij tsheb kauj vab hauv roob toj siab, xav txog lub caij ntuj sov mus rau qhov chaw caij ski nrog lub roob tsheb kauj vab. Cov kev xaiv zoo suav nrog Northstar California Resort lossis Mammoth Roob (ob leeg hauv California), Colorado's Keystone lossis Breckenridge Resorts, Qab Zib Roob hauv North Carolina, lossis Killington Resort hauv Vermont. Cov chaw so txhua tus muaj ntau yam kev ua ub no nyob ze thaum koj xav tau so ntawm lub tsheb kauj vab.

Yog tias koj xav ua ntau hla teb chaws thiab kev caij tsheb kauj vab-thiab tsis mloog qee qhov kev nce toj-ces koj tsis tas yuav txwv koj tus kheej rau cov chaw caij ski. Muaj kev caij tsheb kauj vab roob hauv txhua lub xeev, yog li txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los nrhiav qhov twg mus yog nrhiav "kev caij tsheb kauj vab zoo tshaj plaws hauv koj qhov chaw lossis xeev." Nco ntsoov siv ib qho app zoo li Strava, AllTrails, lossis TrailForks txhawm rau txheeb xyuas txoj hauv kev, nce nce, qhov ntev, thiab kev ntsuas nyuaj ua ntej pib txoj kev tshiab.

Nco ntsoov tias tsis muaj cov txheej txheem rau kev ntsuas txoj kev taug. Tshwj tsis yog tias koj nyob ntawm qhov chaw so, qhov nyuaj yog qhov ntsuas nruab nrab ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab. Ib txwm pib nrog txoj kev yooj yim (lossis ntsuab) thaum koj caij tsheb hauv thaj chaw tshiab. Ib txoj kev tshwj xeeb pob zeb yog qhov nyuajrau qee tus neeg, thaum lwm tus tsis muaj teeb meem nrog pob zeb tab sis pom ntev nce toj nce siab heev nyuaj. Qhov ntau koj caij, koj yuav muaj peev xwm ntsuas qhov kev ntsuam xyuas zoo dua.