Txhua yam iav koj yuav tsum tau mus rau pob zeb nce toj

2024 Tus sau: Cyrus Reynolds | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-08 02:35

Nyob rau hauv Tshooj Lus no

Txawm hais tias koj tab tom pib ua kis las lossis kev lag luam nce toj, koj yuav tsum tau yuav lossis qiv qee yam khoom siv los pib, tshwj tsis yog tias koj tau book nrog lub tuam txhab uas muab khoom siv thiab tus kws qhia. Kev ua si nawv nce toj (nce toj rau ntawm cov pob zeb ua ntej) yuav xav tau cov cuab yeej tsawg dua li kev nce toj kev lag luam (kev nce toj ib txwm nyob rau hauv uas cov neeg nce toj qhov chaw thiab tshem tawm tag nrho lawv cov iav). Thaum muaj cov iav zoo ua rau muaj qhov sib txawv loj ntawm kev nyab xeeb thiab hauv hom kev koj tuaj yeem nce, nws tseem ceeb heev kom muaj tus khub nce toj lossis tsawg kawg ib tus neeg hauv pab pawg koj nce nrog leej twg paub tias lawv tab tom ua dab tsi.. Yog tias koj thiab koj tus khub nce toj yog ob qho tib si tshiab, phau ntawv nrog lub tuam txhab nce toj ua ntej mus rau qee txoj kev nrog tus kws qhia thiab kawm txog cov txheej txheem nce toj, rappelling, belaying, tso cov cuab yeej, thiab tu txoj kev.

Cov Khoom Tseem Ceeb Kom Nqa Tau Txhua Tus Ncej

• Harness: Ib txoj hlua nce toj muaj lub duav siv duav, ceg ceg, buckle, khi-hauv voj, belay loops, iav loops, haul loop, thiab ib ceg hla hla ib daim. Ob leeg climbers thiab belayers yuav tsum hnav ib lub sam thiaj thaum nce toj. Ob txoj hlua khi yuav txuas rau txoj hlua, nrog tus neeg nce toj khi nrog ib daim duab-yim ua raws-los ntawm lub pob thiab tus belayer los ntawm iblocking carabiner txuas rau lub sam thiaj 'belay voj. Cov hlua khi siv tsis yog rau kev nyab xeeb nkaus xwb tab sis kuj txhawm rau ntes thiab sib npaug ntawm tus neeg nce toj qhov hnyav yog tias lawv poob; Nws kuj tseem siv los dai tag nrho lwm cov iav thaum nce toj.
• Khau: Cov khau nce toj tuaj ntau yam nrog ntau yam kaw. Lawv yuav tsum haum snugly thiab muab rau koj me ntsis rau zoo ntiv taw curl. Nyob ntawm qhov nkhaus ntawm cov khau, nws yuav raug ntsuas raws li nruab nrab, nruab nrab, lossis txhoj puab heev. Thaum cov khau nruab nrab yuav xis nyob dua (thiab nrov tshaj plaws ntawm cov neeg pib), cov khau nruab nrab thiab hnyav yuav tig koj txhais taw mus rau hauv txoj haujlwm muaj zog dua, pab koj nce ntau txoj kev nyuaj. Xav txog qhov kaw ntawm cov khau thaum koj xaiv: laces yuav ua rau koj haum zoo dua li Velcro pluaj, tab sis lawv yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua los ntawm kev nce toj.
• Rob: Cov neeg nce toj tshiab yuav xav siv txoj hlua dynamic, ib txoj hlua ntawm 9.5 txog 9.9-millimeter ntau yam, haum rau kev ua si lossis kev nce toj. "Dynamic" yog hais txog hom hlua, uas txhais tau hais tias nws stretchy thiab shock-absorbing es tsis txhob static, uas yog nruj. "Ib leeg" yog hais txog kev ntaus nqi ntawm txoj hlua, txhais tau tias nws yog siv los ntawm nws tus kheej thiab tsis nrog lwm hom hlua, xws li ib nrab hlua los yog ob txoj hlua. Kev yuav ib txoj hlua ntawm 9.5 txog 9.9-millimeter txoj kab uas hla txhais tau hais tias txoj hlua yuav ruaj khov dua thiab yooj yim dua rau belay (txawm tias hnyav dua li luv luv). Raws li qhov ntev, 60 meters yog tus qauv rau kev nce toj sab nraum zoov.
• Chalk: Txawm koj nce toj thaum kub, tshav ntuj los yog pib tauntshai ntawm txoj kev, koj yuav xaus nrog hws ob txhais tes ntawm qee lub sijhawm thaum koj nce, ua rau lub pob zeb nyuaj rau tuav. Kho qhov no los ntawm kev txuas ib lub hnab ntim tau yooj yim ntawm chalk rau koj lub sam thiaj, ces ncav mus rau hauv nws kom plua plav koj txhais tes kom qhuav. Xaiv los ntawm xoob chalk, chalk balls, los yog kua chalk thiab txiav txim siab seb koj puas xav tau ntau yam siab lossis qis kawg. High-end chalk yuav muaj ntau dua ntawm magnesium carbonate thiab yuav ua rau koj txhais tes qhuav rau lub sijhawm ntev. Tsawg-kawg tsis kav ntev tab sis pheej yig dua.
• kaus mom hlau: Poob pob zeb lossis dej khov, tsoo rau saum taub hau, thiab tsoo rau hauv pob zeb ntsej muag tom qab swb txhua yam tuaj yeem tshwm sim ntawm txoj kev, txhais tau tias kev tiv thaiv koj lub taub hau yog qhov tseem ceeb heev thaum nce toj lossis belaying. Cov kaus mom hlau yog cov tawv tawv, uas pheej yig thiab siv tau ntev, los yog plhaub ua npuas ncauj, uas muaj kev ua pa ntau dua thiab hnyav dua ntawm lub taub hau. Feem ntau cov pib ntaus pob ncaws pob nce toj yuav xaiv rau lub kaus mom tawv tawv. Kuaj koj lub kaus mom hlau ua ntej koj nce mus los ntawm kev kho cov hlua kom ruaj ntseg ntawm koj lub puab tsaig, ces co koj lub taub hau los xyuas seb nws nyob hauv qhov chaw.
• Quickdraws: Ob lub carabiners txuas los ntawm cov hlua khi hlua khi rau daim ntawv nrawm. Quickdraws yog siv los tuav txoj hlua mus rau txoj kev thaum koj nce nws. Lawv tsis tsuas yog khaws cov hlua ncaj thiab sib npaug rau txoj kev, tab sis lawv kuj muab kev tiv thaiv thiab txo qhov kev ncua deb ntawm lub caij nplooj zeeg. Rau kev ncaws pob nce toj, koj yuav xav tau 12 qhov nrawm tshaj plaws, ntxiv rau ob qho ntxiv rau lub thauj tog rau nkoj. Koj tuaj yeem yooj yim txuas nrawm rau koj cov hlua nce toj ntawm ib qho ntawm carabiners li kojnce mus, ces clip lawv nyob rau hauv raws li xav tau. Rau kev ncaws pob nce toj, koj yuav xav tau ntau yam luv luv thiab nruab nrab nrawm nrawm.
• Belay ntaus ntawv: Ob qho kev ua si thiab kev ua lag luam nce toj yuav tsum muaj cov cuab yeej belay. Muaj cov cuab yeej belay koj tuaj yeem yooj yim maneuver yog qhov tseem ceeb rau kev nyab xeeb hauv kev nres lub caij nplooj zeeg thiab ua rau koj lossis koj tus khub nce toj tawm ntawm txoj kev. Rau kev nce toj kev ua si nawv, Grigri-style pab braking ntaus ntawv, nrog rau ATC (ib lub raj lub npe hu ua "Air Traffic Controller"), yuav tsum npog tag nrho koj cov kev xav tau thiab kev xav tau. Yog tias koj tab tom ua lag luam nce toj, ib txwm nqa ATC thiab prussik qaum (luv luv, mos chords ntawm qhov sib txawv thicknesses) los pab cawm lossis kev nyab xeeb. Tsis tas li ntawd, ua kom koj tus kheej paub siv lawv li cas ua ntej tau txais lub ntsej muag pob zeb.
• Rack: Rau kev nce toj, koj yuav yuav lossis koom nrog koj tus khub nce toj ib txheej iav hu ua "rack." Racks muaj li ntawm 6 mus rau 12 cams, 10 mus rau 12 txiv ntseej, ib co alpine ntev slings, 20 mus rau 30 tsis-locking carabiners, 4 locking carabiners, ib tug txiv ntseej cuab tam, thiab ib tug cordelette. Cov khoom no pab koj tso thiab ntxuav ib txoj hauv kev thaum koj mus. Cov txiv ntseej yog hlau wedges ntawm ntau qhov sib txawv thiab cov duab nrog hlau cables. Cams yog lub caij nplooj ntoos hlav-loaded hlau nrog axles thiab lobes. Koj yuav hla ob lub cams thiab txiv ntseej rau hauv cov kab nrib pleb kom ruaj ntseg thiab tom qab ntawd siv cov cuab yeej txiv ntoo kom tshem tawm lawv. Slings muaj ib ntu webbing sewn rau hauv ib lub voj. Siv lawv los txuas nrawm nrawm thiab txo kev sib txhuam ntawm txoj kev. Thaum kawg, lub cordelette, qhov tseem ceeb ntawm txoj hlua ntev, yog ib qho khoom siv chord siv los teeb tsa lub thauj tog rau nkoj.
• Txoj Kevnkawm khau: Ib qho hla ntawm kev nce toj thiab hiking nkawm khau, txoj hauv kev khau yog hnav mus taug kev mus rau txoj kev nce toj. Ib txoj hauv kev khau pab tus neeg nce toj hla txoj kev txhuam thiab cov hauv paus-strewn txoj kev ntawm hav zoov, nrog rau kev sib tsoo lub pob zeb kom ncav cuag txoj hauv kev. Sab saum toj ntawm khau tsom iav uas yog khau hiking, thaum hauv qab muaj cov roj hmab nplaum zoo li khau nce toj. Koj tuaj yeem hnav cov thom khwm nrog cov khau no, thiab koj ob txhais taw yuav tsum tiaj tus (raws li tsis yog curling li lawv xav hauv khau nce toj). Xwb, siv cov khau hiking, khau ntaus pob tesniv, lossis txawm tias Converse All-Stars li khau.
• Dej thiab khoom noj txom ncauj: Nyob twj ywm thaum nce toj los ntawm kev noj cov dej txaus nrog koj. Yog tias koj tab tom ua ntau yam kev ua si luv luv, sau CamelBack lossis 32-ounce lub raj mis dej rau ib hnub. Rau ntev nce, tshwj xeeb tshaj yog trad nce nyob rau hauv lub tshav kub ntawm lub caij ntuj sov, ib nkas loos dej rau ib hnub yuav tsum txaus. Ua ntej nce toj, zam cov rog thiab lo rau carbs. Thaum lub caij nce toj, noj qee hom protein hauv thawj 30 feeb, thiab khoom noj txom ncauj ntawm carbs txhua teev thiab ib nrab los yog li ntawd kom nce koj lub zog los ntawm kev nce koj cov glycogen. Txiv tsawb, txiv ntseej butter, qe tawv tawv, txiv hmab txiv ntoo qhuav, jerky, txoj kev sib tov, thiab lub zog gels yog ob peb yam khoom noj khoom haus nce toj.

Yuav hnav ris tsho nce toj

Koj hnav dab tsi nce toj yuav nyob ntawm qhov kev nce toj, thaum koj nce, thiab qhov twg txoj kev yog, tab sis nco ntsoov nqa cov khaubncaws sab nraud povtseg. Yog tias nws kub, hnav t-shirt lossis lub tank saum thiab luv uas mus rau koj tus ncej puab. Yog tias tsis yog, chaffing tuaj yeem yooj yim tshwm sim los ntawm cov hlua khi, ntxiv rau ib feem ntawm koj lub pob tw yuav xaus rau daitawm thaum tus belayer pib muab koj nro. Yog tias nws txias, hnav cov ris ntev, cov ris ntev thiab cov tsho hauv qab. Yog tias koj xav tias thaum sawv ntxov txias ua raws li yav tav su kub, yoga lossis khiav nruj tuaj yeem ua haujlwm zoo rau ob hom huab cua. Tsis txhob hnav khaub ncaws nrog cov nyees khawm los yog zips uas tuaj yeem snag ntawm lub crag, thiab yog tias koj muaj plaub hau ntev, khi nws rov qab zoo. Yog tias tsis yog, nws tuaj yeem ntes tau yooj yim hauv cov iav lossis txawm nyob hauv cov nroj tsuag ntawm lub ntsej muag pob zeb.

Lub tswv yim rau ntim koj lub iav

Muab cov iav rau hauv ob lub hnab: txoj hlua hauv ib qho thiab txhua yam hauv lwm qhov. Txoj kev no, qhov hnyav ntawm lub hnab yuav sib npaug rau kev mus kom ze, raws li txoj hlua feem ntau hnyav npaum li qhov seem ntawm cov iav ua ke. Muab ib lub tarp rau saum txoj hlua kom koj tuaj yeem muab tso rau ntawm daim ntaub thiab tsis nyob hauv av thaum koj tshem tawm txhua yam. Nqa cov khoom hnyav qis hauv koj lub pob thiab ze rau koj lub nraub qaum kom pom qhov hnyav dua. Tsis txhob muab cov khoom tso rau sab nraud ntawm koj lub hnab, vim tias cov khoom sab nraud tuaj yeem yooj yim snag ntawm ceg lossis ntoo, poob tawm, lossis cuam tshuam koj txoj kev txav mus los.