Long-Haul Dav Hlau Ciaj sia nyob Tis thiab Tricks

2024 Tus sau: Cyrus Reynolds | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-08 03:51

Lub davhlau ntev hauv lub rooj zaum kev lag luam tsis tas yuav ua ib yam dab tsi los tiv thaiv. Sim thiab tau txais lub rooj zaum kom yooj yim nkag mus rau hauv lub qhov dej thaum xav tau (lossis tsuas yog taug kev nrawm kom koj cov ntshav ntws) thiab cia cov lus qhia no pab koj taug kev yooj yim dua.

Kev zam dav hlau

Dav hlau lag luam yog qhov cuam tshuam ntawm lub cev lub cev nrog kev mus ncig thoob lub sijhawm, ntxiv rau tej zaum ua ntej taug kev pw tsaug zog. Koj yuav tsum tau txais lub 'rhythms' ntawm koj lub hom phiaj los pab kho, yog li teem koj lub moos mus rau lub sij hawm lo lus uas peb sai li sai tau thaum koj caij nkoj. Kev ya davhlau sab hnub tuaj feem ntau ua rau cov tsos mob hnyav dua li cov neeg sab hnub poob. Ib txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo yog tias cov hnub yuav tsum tau rov qab los yog sib npaug li ob feem peb ntawm cov sijhawm hla. Nrog rau kev ya mus rau sab hnub poob, tus lej yog ib nrab ntawm lub sijhawm hla.

Hnav Khau

Tsis txhob, rov ua dua, tsis txhob siv lub dav hlau chav dej yam tsis hnav khau. Cov neeg caij dav hlau ua haujlwm hnyav kom cov chaw no huv si tab sis koj tuaj yeem twv seb qee qhov kev sib tsoo ntawm hauv pem teb yog dab tsi thiab koj puas xav taug kev hauv qhov ntawd thiab muab nws rov qab rau koj lub rooj? Koj xav tau cov khau xoob xoob zoo li koj txhais taw tuaj yeem o thaum lub davhlau yog li peb pom zoomus ncig ua si khau khiab.

Ob Haus

Cov neeg caij dav hlau hais tias yog txhua yam thov kom haus ob zaug ib zaug yog li koj tsis tas yuav hu lawv rov qab hauv tsib feeb. Nco ntsoov haus dej kom ntau thiab kua txiv hmab txiv ntoo kom koj muaj dej, thiab zam cov dej qab zib uas muaj caffeinated, ntxiv rau tshuaj yej thiab kas fes.

Cov Khoom Siv Yooj Yim

Txawm tias muaj kev txwv kev nyab xeeb ua kua, koj tau tso cai cov khoom siv hauv tsev hauv nkoj. Tshawb xyuas ua ntej mus ncig yog tias qhov xwm txheej hloov pauv. Peb xav qhia kom noj cov tshuaj txhuam hniav me me (hauv qab 100 ml) thiab txhuam hniav, me me moisturizer, thiab deodorant. Qhov no tseem yuav tsum txwv tsis pub cov neeg siv sijhawm ntev dhau ntawm chav dej. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem hloov kho tshiab hauv cov chav dej hauv tshav dav hlau thaum koj khaws koj lub nra yog tias koj muaj phooj ywg tuaj ntsib koj thiab koj txhawj xeeb txog kev hnov tsw.

Tau koj cov zaub mov ua ntej

Yog tias koj nyiam noj ntxov, xaj zaub mov tshwj xeeb. Koj yuav tau book qhov no thaum booking koj daim pib. Cia yam tsawg kawg 24 teev. Tab sis nco ntsoov, koj lub tais yuav tsis raug tshem tawm ua ntej.

Hnav khaub ncaws

Koj yuav tsum tau sib cav nrog cov tshav dav hlau tsis khoom ntawm txhua qhov kawg, thiab sib txawv ntawm cov cua txias ntawm lub dav hlau, yog li txheej txheej zoo tshaj plaws. Sim lub cev sov sov / tsho khuam nrog hnab ris raws li nws muab ntau dua 'tes lub nra' qhov chaw.

Ua qoj ib ce

Sawv thiab ncab tsis tu ncua yog tias ua tau, lossis ntawmtsawg kawg ncig koj pob taws ib teev. Cov ntawv xov xwm hauv-flight yuav muaj cov duab ntawm cov kev tawm dag zog uas pom zoo.

Huab cua

Cia lub qhov cua saum koj qhib. Muab daim ntaub npog ntsej muag, muab tso rau ntawm koj lub ntsej muag, thiab tsom lub qhov cua ntawm daim ntaub thiab qhov no yuav pab kom qhuav.

Zoo cov pos hniav

Kev zom tuaj yeem pab nrog kev hloov pauv hauv huab cua, raws li tuaj yeem nqus cov khoom qab zib nyuaj. Nco ntsoov, koj lub pob ntseg tsis yog ib txwm pop thaum lub sij hawm tawm mus thiab tsaws, tab sis thaum lub sij hawm ya. zom cov pos hniav tuaj yeem pab tau yog tias koj ntshai vim nws muab qee yam ua rau koj.

Siv Cushions

Txhawm rau pab txo qis qhov mob, tso ib lub hauv ncoo rau ntawm koj sab nraub qaum (hauv qab koj tav) thiab lub rooj zaum. Yog tias koj tab tom sim kom pw tsaug zog txhawb koj lub caj dab, koj tuaj yeem siv koj tus kheej lub caj dab inflatable hauv ncoo lossis scrunch ib qho los ntawm lub dav hlau.