Cov lus qhia kom muaj sia nyob ntev-Haul Davhlau mus rau Africa

2024 Tus sau: Cyrus Reynolds | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-08 03:51

Yog tias koj mus rau Africa los ntawm Tebchaws Meskas, kev mus rau koj qhov chaw kawg tuaj yeem siv sijhawm ntau dua 30 teev - tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv Midwest lossis sab hnub poob ntug dej hiav txwv. Nyob ntawm seb koj mus qhov twg, cov neeg nyob hauv East Coast tuaj yeem tuaj yeem ya ncaj qha, tab sis cov kev xaiv muaj tsawg thiab kim. Tsis tas li ntawd, txawm tias kev ya ncaj qha los ntawm New York mus rau Johannesburg yuav siv sijhawm li 15 teev nyob rau txhua txoj kev - qhov kev sim siab uas yuav ua rau hnyav hnyav rau koj lub cev.

Ntau tus qhua raug kev txom nyem los ntawm lub dav hlau lag luam, raws li kev mus los ntawm Tebchaws Meskas tau hla tsawg kawg ntawm plaub lub sijhawm. Feem ntau, qhov teeb meem tshwm sim los ntawm lub dav hlau lag yog exacerbated los ntawm kev qaug zog, tshwm sim los ntawm pw tsaug zog hmo ntuj ntawm lub dav hlau los yog ntev layovers nyob rau hauv lub tshav dav hlau tsis khoom. Txawm li cas los xij, nrog rau txhua yam uas tau hais, qhov khoom plig ntawm kev mus rau Africa deb tshaj qhov tsis zoo ntawm kev mus txog qhov ntawd, thiab muaj txoj hauv kev los txo qhov tsis zoo ntawm kev ya mus ntev.

Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb saib ob peb lub tswv yim kom paub tseeb tias koj tsis xav tias zoo li siv thawj ob peb hnub ntawm koj lub caij so ntev tos hauv txaj. Tau kawg, cov lus qhia no muaj txiaj ntsig rau kev ya davhlau ntev los ntawm txhua qhov chaw, tsis yog Tebchaws Meskas xwb.

Tshuaj Pleev

Tsuas yog koj ib leeg xwbob peb tus uas tuaj yeem doze tawm ntawm txhua qhov chaw, nws zoo li tias koj yuav tsis tsaug zog ntau ntawm koj lub davhlau mus rau Africa. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog tias koj ya hauv chav kawm kev lag luam, nrog qhov chaw txwv thiab (yuav tsum tsis txhob) tus menyuam quaj zaum ob peb kab tom qab koj. Qhov cuam tshuam ntawm kev qaug zog yog qhov sib ntxiv, yog li nws sawv rau qhov laj thawj tias ib qho ntawm txoj hauv kev zoo tshaj los zam lawv yog kom paub tseeb tias koj tau txais ob peb hmo thaum ntxov ua ntej koj tawm mus.

Kev tawm dag zog ntawm Board

Kev nruj, kev ncig tsis zoo thiab o yog tag nrho cov tsos mob ntawm zaum tseem ntev dhau ntawm lub davhlau trans-Atlantic. Rau qee cov neeg taug kev, ya kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm Deep Vein Thrombosis (DVT), lossis ntshav txhaws. Kev tawm dag zog yuav pab tiv thaiv cov teeb meem no los ntawm kev ua kom cov hlab ntsha. Koj tuaj yeem taug kev ib ntus nyob ib ncig ntawm lub tsev, lossis ntiav ib qho kev tawm dag zog uas pom zoo los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub rooj. Txhua lub dav hlau suav nrog cov lus qhia rau cov kev tawm dag zog no hauv lawv phau ntawv qhia kev nyab xeeb rov qab.

nqis peev hauv cov khoom siv

Cov uas tshwj xeeb tshaj yog muaj kev pheej hmoo ntawm DVT (xws li cov uas nyuam qhuav tau phais loj) kuj yuav tsum xav txog kev nqis peev hauv compression stockings, uas pab txo qis qhov tshwm sim ntawm cov ntshav txhaws los ntawm kev ua kom ntshav txaus. Yog tias koj tawm tsam kom sib npaug li qub (los ntawm nqos lossis tshuab maj mam tawm tsam lub qhov ntswg), khaws ib lub hnab ntawm cov khoom qab zib nyuaj ntawm lub luag haujlwm pub dawb los nqus thaum lub sijhawm tawm mus thiab tsaws. Cov khoom siv pheej yig xws li pob ntseg ntsaws, lub ntsej muag pw tsaug zog thiab lub hauv ncoo mus ncig ua si tuaj yeem ua rau txhua qhov sib txawv rau koj qhov kev paub hauv lub nkoj.

Tsis txhob haus cawv & Caffeine

Nws yog kev ntxias kom coj kom zoo dua (feem ntau) haus cawv dawb ntawm koj lub davhlau ntev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ntxhov siab txog kev taug kev tom ntej. Txawm li cas los xij, ob qho tib si cawv thiab caffeine dehydrate koj lub cev nyob rau lub sijhawm thaum koj twb raug kev txom nyem los ntawm cov huab cua qhuav qhuav. Cov teebmeem ntawm lub cev qhuav dej muaj xws li xeev siab thiab mob taub hau - ob qhov tsos mob tau lees tias yuav tig txoj kev nyuaj mus ua npau suav phem. Hloov chaw, haus dej kom ntau thiab hla lub raj mis South African cawv rau hauv koj lub hnab nqa tes rau tom qab.

Txawm tias koj tsis txhob haus cawv, nws yuav zoo li tias koj yuav pib hnov mob ntawm qee qhov ntawm lub davhlau ntev. Tsis txhob ntshai nug cov neeg caij tsheb rau cov dej hauv nruab nrab ntawm cov pluas noj, lossis lwm yam, yuav lub raj mis los ntawm ib lub tshav dav hlau khw muag khoom tom qab dhau kev ruaj ntseg. Moisturizer, tshuaj tsuag qhov ntswg, qhov muag tee thiab spritzers kuj pab tiv thaiv cov teebmeem ntawm lub dav hlau qhov chaw qhuav. Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab ntim cov khoom no, koj yuav tsum xyuas kom meej tias qhov ntim ntawm txhua qhov qis dua 3.4 oz / 100 ml.

Xav txog koj lub txee dai khaub ncaws

Thaum lub ris nruj thiab khau siab heels tsis muaj qhov tsis ntseeg, koj yuav xav muab zam rau sab nraub qaum rau koj lub davhlau. Xaiv cov khaub ncaws xoob, xis nyob uas tso cai rau me me o, ntxiv rau cov khau uas yooj yim plam thaum koj zaum. Hnav cov khaubncaws sab nraud povtseg, kom koj tuaj yeem qhwv cov cua txias ntawm lub tshav dav hlau cua txias, lossis tshem tawm thaum tuaj txog ntawm koj qhov chaw. Yog tias koj tab tom taug kev los ntawm ib qho kub mus rau lwm qhov, xav txogntim cov khaub ncaws hloov hauv koj lub nra.

Trick Your Mind

dav hlau lag muaj ntau yam ua rau koj lub siab xav, thiab txhua yam ua nrog koj lub cev lub moos. Teem koj lub moos mus rau koj lub hom phiaj lub sijhawm hauv zos sai li sai tau thaum koj nce koj lub davhlau yuav pab kho koj lub siab rau txoj haujlwm tshiab ua ntej koj tsaws. Thaum koj tuaj txog, hloov koj tus cwj pwm mus rau lub sijhawm hauv zos. Qhov no txhais tau tias noj hmo thaum noj hmo, txawm tias koj tsis tshaib plab; thiab mus pw ntawm ib lub sij hawm tsim nyog txawm tias koj tsis nkees. Tom qab koj thawj hmo pw tsaug zog, koj lub cev yuav tsum yoog raws lub sijhawm Africa.

Travel With Children

Africa yog ib qhov chaw zoo tshaj plaws uas xav txog rau tsev neeg so ntawm lub neej. Thiab tseem, yog tias kev ya mus deb tau them se raws li ib txwm muaj, sim lawv nrog cov menyuam yaus hauv cab yog tag nrho lwm yam kev ua si pob. Rau cov menyuam yaus thiab cov menyuam loj hlob, kev cuam tshuam yog qhov tseem ceeb - nco ntsoov ntim cov khoom ua si uas nyiam mus ncig thiab lub iPad them tag nrho nrog lawv nyiam ua si lossis tsos. Yog tias koj mus nrog tus menyuam mos, pub mis niam lossis muab lub raj mis rau lawv thaum lub sijhawm tawm mus thiab tsaws tuaj yeem pab tiv thaiv qhov kev hloov pauv tsis txhob ua mob pob ntseg.

Top Tip: Nco ntsoov nug koj lub dav hlau ua ntej txog kev tshwj tseg SkyCot. Cov no yog cov bassiets uas txuas mus rau lub bulkhead, tso cai rau koj tus me nyuam tsaug zog los ntawm lub davhlau hauv style.